Zgłębiając temat zdrowego odżywiania musimy dopasować do swojego trybu aktywności fizycznej jak najlepszy układ makroskładników, w skład których wchodzą węglowodany, biała, jak i tłuszcze. Nie możemy zapomnieć przy tym o błonniku pokarmowym, który odgrywa niezmiernie ważną rolę w pracy naszego organizmu. Chcąc zachować ciało w dobrej kondycji musimy zadbać o odpowiednie trawienie. Błonnik pokarmowy jest substancją, która w tym przypadku sprawdzi się idealnie. Reguluje on funkcjonalność jelit, oraz zabezpiecza je, dzięki czemu może uchronić nas nawet przed rakiem układu pokarmowego.
Zatem gdzie możemy znaleźć produkty bogate w błonnik pokarmowy? Przede wszystkim należy zasięgnąć naturalnych źródeł. Warzywa i owoce to najlepszy sposób na uzupełnianie ewentualnych niedoborów błonnika. Znajdziemy je w niemal każdym sklepie spożywczym. Marchew, borówki, marchewki, czy też papryka mogą być doskonałym rozwiązaniem dla włączenia błonnika do diety. Przy produktach tego rodzaju nie musimy obawiać się o powiększone koszta zakupów. Oprócz warzyw i owoców możemy doszukać się pokaźnych ilości błonnika pokarmowego w mąkach i pieczywie z pełnego ziarna.